适时给情绪减减压

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情绪就像打哈欠一样,一个人打哈欠,周围的人也都跟着打哈欠。好
的情绪会感染人,坏的情绪也会感染人。有心理专家说过,我们对他人的
情绪感染包括快乐的情绪(眼睛闪光、皱起鼻子笑等)、消沉的情绪(叹
气、愤怒、痛苦等)。哈佛大学教授克里斯塔基斯和加利福尼亚大学圣迭
戈分校教授福勒发现,快乐情绪能够感染亲友、邻居和室友等人。据测算,
当群体中有一个人变得高兴时,他的快乐情绪传染给“朋友的朋友的朋友
的可能性是5.6%。研究还发现,不仅是好的情绪容易传染,负面情绪有更
强烈的传染性。
一般来说,消沉的情绪更容易对女性产生影响,相对而言,男性较少
情绪化,也较少受他人情绪影响。但是,如果是情侣或者夫妻,女性的情
绪则会直接传染给对方,使他笼罩在压抑烦闷的氛围中,久而久之,两个
人的感情也会因此而产生影响。
的确,在现今社会,每个人都身负重压,房价攀升、物价疯涨,工资
却停滞不前,年轻人背负着幸福的重担踟蹰前行,要升职,要买房,要换
车,要发财…·让不少年轻人大呼吃不消,人的情绪也变得越来越糟糕,
蔓延的坏情绪,往往最容易迁怒到身边亲近的人。长此以往,你的这些坏
情绪只能让身边的人离你越来越远,如果不及时调整,很可能会让两个相
爱的人分道扬镳
案例
我结婚才一年多,却频频与妻子争吵。结婚前,我的收入已经低妻子
一截,但因为两个人都没有太多需要开销的地方,所以没有矛盾。结婚后
我自认为作为一个男人,理应承担起家庭责任,所以无形中,我的生活开
销就大了起来。恰逢今年生意不太好做,收入也没有预期的高,工作上也
不顺心,我的情绪开始低落,心情变得很差。这半年,生意越来越难做,
想不出有效的解决办法,而这些烦恼妻子是不会懂的,我的苦无人可诉
只能拉长个脸,自己暗自消化。原本以为,我的烦恼并不会影响妻子,但
事实上,妻子很有意见。好几次她因为我的冷脸而与我吵架,说我这样的
情绪让她的心情很不好,整个家庭氛围都很凝重。对此我有些生气,我只
是因为烦心事太多没法让自己愉快起来,这难道也是一种错吗?我与妻子
吵了几次都没有结果,妻子现在很少对我微笑了,我们回到家都各自千各
自的事,冷冰冰的,形如陌路。
案例二:
我是做房地产中介工作的,工作至今已经四年多了。几年前,房地产
事业做得很红火,买房卖房的人一拨接着一拨,可是随着房地产行业的低
迷,我的工作也开始停滞不前。房地产交易进入惨淡期,没有成交量,我
也就没有了提成。我每天上班,都愁着怎么样尽快达成几笔交易,以便让
自己的生活状况得到改善。现在我压力很大,钱没攒多少,银行存款日渐
被消耗掉,我心里非常焦急,脾气变得越来越不好。每次遇到不顺心的事
情,就拿老公出气。老公也曾与我吵架,说我变了,变得野蛮不讲理。这
种状态持续了大半年时间,老公终于忍无可忍,去了外地做生意。他只给
我发了一条短信,写道:“我再也无法忍受你的坏脾气了。”我现在很后悔当时若是能控制自己的情绪,就不会把他给气跑了。
诚然,上面两个案例中,夫妻的感情都没有实质的问题,但当一方常
常拉着脸回到家里将不愉快的姿态、表情和语言展露在对方面前时,实际
上已经传达了负面情绪,而对方也在不知不觉中受到了影响。心如一面镜
子,照山是山,照水是水。情绪也是如此,如果总是看积极的方面,就会
产生乐观的情绪;如果总是看消极的方面,就会产生悲观的情绪。
当然,在爱情中小吵小闹无法避免,适度的吵闹可以增加彼此的感
情,但长期的不愉快就会影响到双方的感情。所以,情侣或者夫妻在处理
和对方的关系时,一定要把握好自己的情绪,在尊重对方的前提下正确地
表达自己的情绪,让他(她)明白你的烦闷情绪并不是针对她(他)的。
相信对方也能理解你的烦闷并愿意和你一同去解决。
另外还要明白,两个人即使再恩爱,也是互相独立的个体,当意见相
左或者发生不愉快的时候,不妨平静地向对方表达出你的观点和想法,而
不是将自己的情绪强加于他人,无论多么亲密的爱人都没有义务去承担你
的负面情绪,这也是对爱情和对他人的尊重。